Gesundheits- und Turnstunde für Erwachsene

WO: Turnsaal Volksschule Keutschach
WANN: 24.10. – 19.12.2024
Kostet: 11 Euro je Einheit
Bei Fragen gerne anrufen: 0676/7410974 – Julia Seger Omann

Fit und Aktiv – Wöchentliche Turnstunde für Jung und Alt
Beschreibung:
Diese Turnstunde ist das Fitness-Highlight für alle, die fit und aktiv bleiben möchten. Ob Jung oder Alt – hier bringen wir Schwung in den Alltag und stärken den Körper für die täglichen Herausforderungen.
Inhalte:

• Dynamisches Aufwärmen zur Musik: Mit rhythmischer Musik starten wir die Stunde und bereiten den Körper durch vielfältige Bewegungen auf das Training vor.
• Kräftigungsübungen für den Alltag: Übungen zur Muskelstärkung, die speziell auf alltägliche Bewegungen wie Beugen, Strecken, Heben und Tragen ausgelegt sind.
• Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining: Sanfte Mobilisierungs- und Balance-Übungen fördern Beweglichkeit und Stabilität.
• Abschluss-Stretching: Zum Ausklang bringen wir die beanspruchte Muskulatur wieder auf Länge, lösen Verspannungen und sorgen für Entspannung.

Ziel des Kurses:
Mit einer ausgewogenen Mischung aus Kraft, Mobilität und Stretching wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Gleichgewicht trainiert – ideal, um mit neuer Energie den Alltag zu meistern!